roots and seed
60h pre- und postnatales
Yoga Teacher Training Schweiz
60h Pre- und postnatales Yoga Teacher Training Zürich
Prenatal Yoga bereitet Frauen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene auf die Geburt vor. Es ist für Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft geeignet. Neben den körperlichen Vorteilen bietet es Frauen die Möglichkeit, sich mit ihrer Intuition zu verbinden. In sich zu spüren, was ihnen in dieser Phase, in diesem Moment gut tut.
Im postnatalen Yoga geht es darum, wieder ein starkes Körpergefühl zu bekommen. Und sich mit gleichgesinnten Mamas ehrlich und aufbauend zu unterstützen. Das alles auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse darüber, was unser Körper (physisch und psychisch) in dieser Zeit braucht.
Mit dieser Ausbildung möchten wir dir alle Grundlagen mit auf den Weg geben, damit du dich sicher und mit Freude in diesem Thema bewegen kannst.
Vielleicht möchtest du dies in unserer Ausbildung für deinen persönlichen Weg besser verstehen oder dieses Wissen mitnehmen, um es an Frauen vor oder nach der Geburt weiterzugeben. Sei es im Schwangerschafts- oder Rückbildungsyoga, oder um deine Schülerinnen in deinen regulären Klassen so gezielt wie möglich zu unterstützen.
Umfangreiche Ausbildungsinhalte auf neustem wissenschaftlichen Stand.
Erfahrene und kompetentes Dozentenduo mit über 1000h Unterrichtserfahrung im pre- und postnatalen Bereich.
Flexibles Lernen durch, die live Events, unterstützende Videothek.
Persönliche Betreuung.
roots and seed
"Geerdet. In sich selbst verwurzelt und dadurch mit der eigenen Intuition verbunden. Einen Samen säen, um ihn in sich wachsen zu lassen. Und dabei selbst als Mama zu wachsen".
Über uns
Hallo, wir sind Ramona und Seraina.
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Unsere gemeinsame Leidenschaft ist es, Frauen während der Schwangerschaft, im Übergang der Geburt und Mama sein und werden zu unterstützen.
Wir haben beide mehr als 1000 Stunden Unterrichtserfahrung im prä- und postpartalen Bereich. Der Schwerpunkt unserer Arbeit liegt darin, die Frau genau dort zu unterstützen, wo sie uns braucht. Dies meist mit dem Fokus auf unseren eigenen Herzensthemen.
Beckenbodengesundheit
Kraft und Stabilität
Empowerment
fachlich fundiert und ehrlich
Frau sein
intuitives Wissen
nährend
soft yet strong
miteinander - unterstützend - verständnisvoll
Curriculum / Trainings-Inhalte
Das Teacher Training besteht aus zwei Kontaktwochenenden in Zürich und einem Online-Lernbereich für individuelles Lernen in deinem Tempo und zu deiner Zeit. Die Online-Plattform steht dir auch nach dem Training zur Verfügung, so dass du immer wieder für Inputs zurückkehren kannst. Die Gewichtung der beiden Teile pränatal und postnatal ist gleich verteilt. Wir widmen uns am ersten Wochenende der Schwangerschaft und am zweiten Wochenende der postpartum Zeit.
prenatal
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Frau sein, Weiblichkeit, Sisterhood
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Anatomie in der Schwangerschaft
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anatomische Veränderungen​
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hormonelle Physiologie Schwangerschaft & Geburt
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weibliches Becken
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Powerhouse: Core & Beckenboden
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Haltung & Alignment
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Konsiderationen pro Trimester
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Pranayama & die Kraft der Atmung
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Schwangerschaftsyoga
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Assists & Probs
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Do's & Don'ts
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Modified Sun Salutations
-
Modified Moon Salutations
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restoratives Yoga
-
-
Mudras in der Schwangerschaft
-
Achtsamkeit & Langsamkeit
-
Affirmationen
-
Die Kraft der Gebärmutter und der Stimme
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Begleiten mit Yoga
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Geburt (mit Hebamme)
-
phsysische & energetische Veränderungen in der Schwangerschaft
-
Vayus in der Schwangerschaft & Geburt
-
Partnerübungen
postnatal
-
Wochenbett
-
erste Rückbildungsprozesse
-
-
Anatomie postpartum
-
anatomische Veränderungen
-
Beschwerdebilder
-
Rückbildung
-
Core & Beckenboden
- Rektusdiastase
-
​Kaiserschnitt
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- Klassenaufbau
- Atmung & Pranayama
-
Yoga Nidra
-
Body Scan
-
-
Körperbild
-
Mama sein
-
postpartale Depression (mit Psychaterin)
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Matrescence
-
Achtsamkeit & Langsamkeit
​
-
Business
Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga Teacher Training
Daten & Ort
PRENATAL
Wochenende im März 2025
Freitag - 16.00 bis 21.00 Uhr
Samstag - 08.00 bis 17.00 Uhr
Sonntag - 08.00 bis 17.00 Uhr
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Ort:
sama space, Obsthaldenstr. 60, 8046 Zürich
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POSTNATAL
Wochenende im April 2025
Freitag - 16.00 bis 21.00 Uhr
Samstag - 08.00 bis 17.00 Uhr
Sonntag - 08.00 bis 17.00 Uhr
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Ort:
Movement Studio Soma, Freilagerstrasse 18, 8047 Zürich
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Das definitive Datum wird in Kürze hier veröffentlicht. Melde dich gerne bei Interesse bei uns und wir schicken es dir zu, sobald es feststeht.
Preis
EARLY BIRD bis 1.11.2024
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Regulär
sFr. 1500.-
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sFr. 1680.-
Dauer, Akkreditierung
Das Training umfasst über 60h.
Diese setzten sich wie folgt zusammen:
42h live Treffen
13h Video-Material
6h Assignments
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Die Ausbildung ist nicht bei Yoga Alliance anerkannt.
FAQ
Brauche ich für die Ausbildung eine bestimmte Vorbildung?
Eine Basis-Ausbildung in Yoga (200h) oder in einer anderen Bewegungsart ist sicherlich von Vorteil. Vor allem, wenn du danach unterrichten möchtest. Du darfst die Ausbildung selbstverständlich aber auch einfach so besuchen, um dann zu schauen, ob du mehr daraus machen möchtest.
Wird es die Ausbildung noch zu einem weiteren Datum geben?
Das hoffen wir sehr! Melde dich gerne bei Interesse und wir nehmen dich unverbindlich auf die Warteliste.
Gibt es die Möglichkeit Online teilzunehmen, oder nur auf die Online-Inhalte zuzugreiffen?
Falls du daran konkret Interesse hast, melde dich sehr gerne über das Kontaktformular bei uns.
In welcher Sprache findet die Ausbildung statt?
Die Video-Inhalte werden auf Hochdeutsch aufgezeichnet. Die live Daten sind je nach Bedarf in Schweizerdeutsch oder Schriftdeutsch.
Kann ich die Ausbildung in Raten bezahlen?
Sicherlich. Melde dich gerne, damit wir einen passenden Plan ausarbeiten können.